Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Польза витаминов.

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Польза витаминов.

Польза витаминов.


Вся польза витаминов.


Все мы рады приходу весны. Прекрасное время года, природа пробуждается, так же в нас пробуждается активизация всех внутренних процессов организма. именно в это время года организм становится более беззащитным, а особенно детский. Все запасы полезных веществ и микроэлементов истощен. Смена погоды плюс ослабленный иммунитет приводит к весенним простудам.
Этого можно легко избежать, если не забывать о существовании таких полезных веществ, как витамины. В чем польза витаминов?  Помимо того, что витамины укрепляют иммунную систему организма, они еще и помогают расти нашим малышам.
Всем жизненным процессам нужна гармония и баланс. Поэтому нужна совокупность витаминов и закаливания, чтобы малыш рос
здоровым. По мимо витаминов фармацевтики, существуют еще и природные витамины, которые содержатся в продуктах питания, именно они наиболее важны для малышей.

Расскажем какие продукты наиболее ценны для нас и какими витаминами богаты.


Витамин С - очень важный витамин в борьбе с ОРВИ, является иммуностимулятором. Содержится в

цитрусовых, шиповнике, черной смородине, облепихи, киви, сладком перце.

Витамин А - Тоже укрепляет иммунитет.Содержится в печени, яйцах, сливочном масле, облепихи,

моркови.

Витамин Е - Так же иммуноукрепляющее средство. Содержится в растительных маслах

(нерафинированных), яйцах, зелени, брюссельской капусте.


Витамин В - Ценный витамин. Содержится в пшене, фасоли, темных сортах риса, гречневой

крупе.

Не менее ценный витамин В6 - Содержится в почках, мясе, рыбе семейства лососевых.

Витамин В15 - Является стимулятором. Содержится в пивных дрожжах, семенах кунжута и тыквы.

По мимо витаминов не следует забывать о пользе биопродуктов, которые стимулируют выработку интерферона. Интерферон - это группа белков, которая обладает антивирусным действием, активирует клетки иммунной системы. Полезны такие морепродукты, как тунец, печень трески, скумбрия, сардины, льняное масло.
Очень большую роль в процессе сохранения витаминов, играют условия хранения и способ приготовления продуктов. Важно не только знать какие витамины в каких продуктах содержаться, но и как эти витамины достать с наименьшими потерями. Например, если приготовить овощи на пару, вы сохраните в них гораздо больше витаминов, чем отварив их в воде. А соки употребить лучше в течении получаса после обжатия. Хороший напиток для детей является зеленый чай со свежей смородиной и мёдом. Так же полезны и легки в приготовлении морсы. Побалуйте вашего малыша смесью творожка с кефирам или йогуртом и кусочками фруктов и
ягод, это двойной витаминный коктейль.
Летом хорошо бы запастись природными витаминами в виде консервации. различные варенья, протертые с сахаром ягоды, все это очень пригодится в зимний период.
Не забывайте про сухофрукты. И вкусно, и очень полезно. Предложите вашему малышу настой из сухофруктов вместо чая. Залейте, промытые в проточной воде, сухофрукты теплой водой и дайте настояться два часа, а набухшие фрукты используйте для приготовления различных пюре.
Фантазируйте, как улучшить и разнообразить меню вашего крохи и помните о пользе витаминов. 
Приятного аппетита и будьте здоровы!

Это интересно

загрузка...

Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители