Не секрет, что зимой люди болеют намного чаще. В это время воздух просто кишит вирусами, поэтому, если есть «желание», то болеть можно долго и часто. Однако болезни можно избежать, если следовать некоторым основным принципам и правилам гигиены.

Первым делом надо обратить внимание на свои руки. Будущая мама должна помнить, что бактерии и вирусы передаются через дыхание, поэтому их концентрация больше в тех местах, где очень много болеющих ОРЗ людей. Конечно, полностью отказаться от контактов с людьми нельзя, однако со всех открытых поверхностей своего тела надо постараться хорошо собрать все вредоносные микробы.

Кроме того, будущей маме надо отучаться прикасаться грязными руками к лицу. Это особенно актуально является в общественных местах. Кроме того, настоятельно рекомендуется носить с собой антибактериальные салфетки для рук.

Очень важно в этот период укреплять иммунитет, есть побольше витаминов, употреблять цитрусовые, пить клюквенные или брусничные соки. Очень полезен для укрепления иммунитета салат из редьки с яблоками.

Надо сказать, что беременная женщина в период заболевания ОРЗ должна заботиться еще и о своем будущем ребенке. Дело в том, что ребенок, будучи еще в материнской утробе, может легко превратить обычную простуду в серьезное заболевание. И виной всему тревожность его матери.

Очень важно в такие моменты заниматься самовнушением по поводу того, что ничего страшного не должно случиться и визуализациями защитной невидимой стены. То есть надо представить, что Вы как мама окружены защитным куполом, через который не сможет проникнуть никакая проблема извне. Такая уверенность в том, что ребенок в порядке, способна справиться с любым заболеванием.