Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Гимнастика для беременных

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.




Гимнастика для беременных

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 6 апреля 2013 Прочитано: 5753
Гимнастика для беременных

Беременным женщинам рекомендуется заниматься гимнастикой. Это связано с тем, что с выполнением физических упражнений постепенно адаптируется организм беременной женщины к будущим нагрузкам, неизбежным во время родов. Для женщин, которые в прошлом занимались спортом, нужно будет сократить тренировки.

Занятия теннисом, плаванием, бегом и другими легкоатлетическими дисциплинами можно продолжать, но уже в более щадящем режиме. Для тех, кто занимался некоторыми другими видами спорта, занятия, возможно, придется прекратить полностью. Но, как бы то ни было, на последних месяцах беременности любые тренировки, кроме гимнастических упражнений должны быть исключены.

Заниматься гимнастикой придется ежедневно на специально предназначенном для этого коврике. Помещение для занятий должно быть максимально проветренным. Темп движений должен быть очень размеренным, а дыхание - ритмичным и глубоким. Гимнастические упражнения ни в коем случае не должны вызывать усталость в теле. В процессе выполнения движений желательно наблюдать за частотой пульса.

Пульс должен быть не выше 80-ти ударов в минуту. После выполнения всего комплекса упражнений необходимо дать телу отдохнуть. Для этого лучше всего посидеть на диване или в кресле несколько минут. При этом поза должна быть максимально расслабленной. Альтернативой гимнастике могут послужить регулярные прогулки по улице.




Другие новости по теме:

  • Гимнастические упражнения для беременных
  • Какие упражнения делать беременным
  • Полезная гимнастика для будущих мам
  • Беременность и физические нагрузки
  • Каким спортом можно заниматься беременным?

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители