При приеме солнечных ванн по телу растекается приятное тепло, которое оказывает хорошее укрепляющее воздействие на организм: ускоряется обмен веществ и увеличивается концентрация гемоглобина в крови. Под воздействием солнечных лучей в организме синтезируется витамин D, играющий особую роль в предотвращении рахита у плода. Лучи солнца оказывают также антидепрессивное воздействие. Однако во время беременности очень важно правильно использовать полезные свойства солнца и сводить к минимуму вредные. Для этого нужно просто соблюдать несложные правила.

1. Загорать до десяти утра и после пяти вечера, когда солнце не так активно, как днем.
2. В самую жару можно принимать воздушные ванны в тени. Однако при высокой температуре и влажности воздуха самочувствие также может существенно ухудшиться, можно даже получить тепловой удар.
3. Следует избегать узкой одежды, нарушающей естественный процесс испарения влаги с поверхности кожи.
4. Обязательно нужно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, а также косметикой, обладающей противосолнечными фильтрами.
5. Чтобы летом чувствовать себя комфортно, нужно выпивать достаточное количество воды. Недостаток жидкости в организме приводит к тому, что уменьшается объем крови. Из-за этого в ней повышается концентрация окситоцина, который влияет на интенсивность сокращений матки. Следовательно, такая ситуация может вызвать преждевременные роды.