Многие беременные женщины, отправляясь на отдых к морю, задумываются: «А можно ли мне загорать?» Солнечные ванны, безусловно, полезны будущим мамочкам. Под воздействием солнечных лучей в организме беременной ускоряется обмен веществ, повышается гемоглобин и вырабатывается витамин D, защищающий женщину от остеопороза, а ее будущего малыша - от рахита.

И все же в летние месяцы беременным женщинам нужно загорать с особой осторожностью, чтобы не нанести вред себе и своему будущему ребенку. Тем, кто готовится к материнству, следует помнить, что на солнце лучше всего находиться до десяти утра и после пяти вечера. Днем же, когда солнце в самом зените, лучше всего переместиться в тень или вообще уйти в помещение, ведь при достаточно высокой влажности и температуре воздуха не сложно получить серьезный тепловой удар.

Многие любят подремать на пляже, однако этого не стоит делать, ведь пригревшись на солнышке легко заснуть, потеряв контроль над временем, и получить солнечные ожоги. Чтобы избежать перегрева в жаркие летние дни, стоит носить легкую, свободную одежду, ни в коем случае не облегающую: она защитит кожу от солнечных лучей и не допустит перегрева.

Выходя на солнце, следует надевать темные очки, которые защитят глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей, и накрывать голову. Кроме того, прекрасными помощниками в борьбе с солнечными лучами станут различные солнцезащитные крема.