Самым главным условием, способствующим длительной лактации, является спокойная и доброжелательная обстановка в семье, отсутствие нервозности у молодой мамы. Другие члены семьи должны помнить, что теперь самое главное для женщины – уход за малышом, и никто из родственников в этом ее не заменит. Лучше помогать молодой маме по хозяйству, взять часть её хлопот на себя.
Следует помнить о лактационных кризах, которые возможны на 3-6 неделе, 3-4 месяце, 7-8 месяцах лактации, когда уменьшается количество грудного молока. В эти периоды нужно чаще прикладывать ребенка к груди. Спустя 3-5 дней лактация восстанавливается в полном объеме. В эти периоды нельзя давать ребенку докорм через соску, иначе он может отказаться от груди.
Для длительной лактации не добавляйте до 4-6 месяцев в рацион ребенка другие жидкости и продукты питания.
Особое внимание уделяйте питанию кормящей женщины. Рацион должен включать белковые продукты, чаще творог, сыр, а цельное коровье молоко лучше исключить. Ежедневно молодая мама должна съедать 500 грамм овощей, 300 грамм фруктов.
Питание матери не должно вызывать расстройств стула и аллергических реакций у ребенка.
Также кормящей маме нужен режим, обеспечивающий отдых и длительный сон.