Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Молодым мамам. » Как питаться кормящей матери

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Как питаться кормящей матери

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 30 сентября 2011 Прочитано: 2226
Как питаться кормящей матери

Мама новорожденного малыша для поддержания полноценной лактации обязательно должна рационально питаться, отдыхать и гулять на свежем воздухе. Сейчас главной целью является вскармливание ребенка. Необходимо, чтобы кто-то из родных был рядом и помогал вам заниматься по дому.
Прогулки на свежем воздухе - обязательны, причем не менее часа, а спать кормящая мама должна не меньше 8 часов.
В рационе кормящей матери обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы, причем белковой пищи на 20% больше обычного. В питании обязательны продукты, богатые кальцием и железом. Общая калорийность должна составлять в среднем 3200 ккал/сутки, а выпивать жидкости нужно 2-2,5 литров в сутки. В рационе кормящей мамы обязательно должно быть мясо(не менее 200 г). Кроме мяса нужно употреблять рыбу в том же объеме, творог (100-120 г), сыр нежирных сортов (20-30г), яйца (1 шт), свежие фрукты(200-300 г) и овощи (500-600 г).
Для профилактики анемии и возможной нехватки витаминов всем кормящим мамам назначаются поливитаминные комплексы с железом и кальцием. А в целях профилактики аллергии и диатеза следует избегать употребления пряностей (особенно чеснока), крепких бульонов, какао, шоколада, цитрусовых, меда, клубники.




Другие новости по теме:

  • Питание кормящей мамочки
  • Питание во время беременности
  • Особенности питания при беременности
  • Здоровое питание будущей мамы
  • Питание кормящей матери

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители