Во время беременности одни женщины чувствуют себя отлично на протяжении девяти месяцев, а другие испытывают недомогания уже с первых дней. Одним из неприятных ощущений во время беременности является токсикоз. Обычно женщину начинает подташнивать в первом триместре беременности, обычно до 12 или 13 недель. Организм привыкает к происходящим изменениям: гормональной перестройке.

Если токсикоз стал вашим "спутником", не расстраивайтесь, лучше воспользуйтесь следующими советами, которые помогут легче пережить этот непростой период.

- Не стоит есть через силу! Уберите из своего меню жареные блюда, соленья и другую тяжелую пищу для желудка.
- Выпивайте в день побольше жидкости: морс из клюквы, в воду добавляйте лимонный сок, несладкий зеленый чай, яблочный сок и т.д.
- Кушайте часто, но маленькими порциями.
- Просыпаясь утром, не спешите вскакивать из постели. Лучше попросите мужа принести легкий завтрак в постель.
- Помогут предотвратить тошноту мятные леденцы, соленые орешки или вода с лимоном. Попробуйте, что поможет из этого списка вам, и берите всегда с собой.
- Гуляйте почаще на улице, а чтобы было не скучно, возьмите с собой мужа, подругу или маму.
- И при любой возможности отдыхайте!