У очень многих во время беременности возникает токсикоз. В основном, это проявляется тошнотой и рвотой. Токсикоз, в принципе, явление нормальное, поскольку весь организм начинает полностью перестраиваться.

Существует два вида токсикозов: ранний и поздний. Если ранний токсикоз - это явление более или менее естественное, то поздний токсикоз может серьёзно угрожать матери и плоду.

Если не вести борьбу с токсикозом, то организм подвергнется обезвоживанию и нарушится подача питания к малышу. Так что, придётся с ним разбираться.

Ранний токсикоз.

1. Приступы тошноты, в основном, случаются в утренние часы, когда желудок опустошён. Здесь поможет завтрак, причём, очень лёгкий. Для этого достаточно погрызть печенье или съесть что-то нейтральное. Очень важно не вскакивать резко с постели, чтобы не спровоцировать ещё большую тошноту.

2. Прогулки на воздухе - это самое лучшее лекарство от тошноты. Конечно, поначалу будет тяжело заставить себя выйти из дома, но потом, когда Вы почувствуете себя хорошо в процессе прогулки, будете делать это с превеликим удовольствием.

3. Возможно, причиной тошноты может стать очень ароматная пища. В таком случае, старайтесь есть холодные блюда.

4. Для предотвращения токсикоза рекомендуют значительно снизить потребление сладостей и мучных изделий.

Поздний токсикоз.

1. Строго ограничивайте себя в суточном потреблении жидкости. Выпивайте не более одного литра.

2. Соответственно, чтобы пища не вызывала повышенной потребности в жидкости, необходимо отказаться от копчёного, солёного и консервированного.

3. Регулярные прогулки на воздухе просто обязательны.

4. Необходимо, чтобы сон длился не менее девяти часов.

5. Полное отсутствие нагрузок.