Токсикоз.
Уже на ранней стадии беременности, женщина ощущает неприятные ощущения: тошноту, острое ощущение запахов, которые являются причиной рвоты. Женщина часто посещает туалет, не выносит некоторые виды пищи. Это явление - токсикоз.
Каково же происхождение токсикоза, как его избежать?

Причины появления токсикоза.
ученые считают, что ребенок в утробе матери представляет собой посторонний организм. Он полностью отличается по антигенному составу от организма матери, из-за чего является раздражителем, на который женский организм вырабатывает антитела. Именно поэтому появляется токсикоз.

 

 

Несколько советов, как облегчить токсикоз.
Резкий подъем с постели на голодный желудок — это верный путь к утреннему недомоганию и это плохое самочувствие утром может растянуться на весь день. Вы должны привести в норму свой желудок, измученный тошнотой. Перед сном обязательно что нибудь нужно съесть, чтобы в семь часов утра ваш желудок не был абсолютно пустым. Не плохо перекусить и ночью, но
балуйте себя легкой пищей. Очень важно съесть с утра что нибудь до того, как ноги коснулись пола, то есть еще лежа в постели. Перекусывайте всё утро, таская с собой поднос с легкими закусками.
По возможности начинайте день с приятных и не вызывающих стресса занятий, таких, как прогулка, медитация или чтение. Запрограммируйте свой организм на такой день, каким бы вы хотели его видеть.
Через несколько часов после приема пищи падает уровень сахара в крови, это может вызвать приступ тошноты и не только утром, но и в другое время суток.

Беременной женщине не подходит традиционный трехразовый режим питания. Перекусывайте питательными продуктами на
протяжении всего дня позволит вам удовлетворить свой желудок и поддерживать постоянный уровень сахара в крови.

Важно помнить!
Существуют продукты, которые по своей сути тяжелее желудка. Труднее переваривать пищу богатую клетчаткой, жирную и острую пищу. Ешьте быстро усваиваемую пищу: продукты с питательными веществами, которые быстро перевариваются и проходят через пищеварительную систему, например жидкости, йогурты, нежирные и богатые углеводами продукты. Избегайте мороженного, чипсов, жаренного. Отдавайте предпочтение таким продуктам, как сыр, фасоль, рыба, авокадо, рис, индейка, зелень, яблоки.
Обезвоживание усиливает тошноту, поэтому ешьте продукты вызывающие жажду. Не позволяйте слюне попадать в пустой желудок, это может привести к быстрому появлению тошноты.
Поэтому перед употреблением пищи смажьте стенки желудка молоком или йогуртом. Это предотвратит вызванную слюной тошноту.
Тошноту могут вызывать запоры, ешьте пищу с высоким содержанием воды, такая пища легче переваривается и предотвращает запоры. Употребляйте в пищу только те продукты, которые улучшают ваше самочувствие, а так же продукты с высокой энергетической ценностью.
Возможно, бывают дни, когда не хочется вообще ничего, но при этом ваше самочувствие ухудшается. Заставляйте себя есть, не обрекайте себя на день сидения в ванной Съешьте что-нибудь, всё равно что.

 

Бывают дни, когда вы не можете проглотить ни кусочка. Точно так же иногда вам не хочется вставать с дивана. Сделайте над собой усилие. Свежий воздух, смена обстановки, даже посещение друзей или поход в кинотеатр могут отвлечь вас и благотворно сказаться на вашем пищеварении.

Побольше позитива.
Общайтесь с людьми, с которыми вы можете поделиться проблемами. Особенно вас поймут женщины, которые через это уже прошли, они поймут вас и помогут нужным советом. И самое главное - в особо-трудные дни, думайте о том, ради кого вы все это терпите, о той награде, которая ждет вас впереди.

Желаем удачи!