Токсикоз - спутник беременности, который обходит стороной лишь немногих женщин. Обычно неприятные симптомы проходят сами по себе к началу второго триместра беременности. Как же справляться с токсикозом до наступления этого срока?

Токсикоз не является болезнью, поэтому лечить его медикаментозно нет необходимости (за исключением тяжелых случаев). Облегчить свое состояние можно несколькими способами.

1. Подбор продуктов, помогающих унять тошноту. В качестве таких продуктов могут выступать соленые овощи, лимоны, брусника, пресные сухари, мятные конфеты.

2. Ароматерапия. Тошноту могут облегчить запахи эфирных масел лимона, апельсина, вербены, аниса, лаванды, жасмина, имбиря.

3. Пересмотр жизненного распорядка. Если тошнота становится невыносимой, необходимо взять на работе больничный и хорошо отлежаться.

4. Правильный отдых. Нельзя допускать переутомлений, особенно в первом триместре. Гулять на свежем воздухе рекомендуется не менее двух часов в день, но, конечно, нужно смотреть по состоянию. Прогулки способствуют улучшению самочувствия и лучшему засыпанию.

5. Прием пищи небольшими порциями. Есть необходимо каждые 2-3 часа. Лучше всего завтракать в постели. Сразу после пробуждения рекомендуется немного поесть, чуть-чуть полежать и уже после этого вставать.

6. Частое проветривание комнаты. Лучше всего спать с открытым окном (если на улице не слишком холодно).