Наступил третий триместр беременности. Ранний токсикоз и определенные проблемы уже позади. Впереди психологическая и физическая подготовка к родам. Будущие мамочки в третьем триместре большое внимание уделяют детской комнате и вещичкам для малыша. Заботливые мамы приобретают детские колыбельные, обустраивают детскую комнату.

Однако не надо забывать и о том, что в третьем триместре особое внимание надо уделить питанию мамы. Главными проблемами последнего триместра являются вялость и анемия. В таком случае надо употреблять больше вареного мяса. В первую половину третьего триместра врачи советуют снизить количество употребляемого сахара.

Обычно беременные женщины сдают кровь на анализ за 10 недель до назначенного срока. Такая проверка необходима для выявления уровня гемоглобина. Рацион питания беременной женщины должен быть насыщен свежими фруктами и овощами, а также сухофруктами. В последние недели беременности не стоит переедать.

Следуйте своему аппетиту, однако, не выходите за рамки. Пейте меньше или вовсе откажитесь от кофе, исключите из своего рациона арахис. Следите за потреблением соли. В последние недели беременности пейте ограниченное количество жидкости. Лишний вес во время родов не приведет ни к чему хорошему.

Молочные продукты, которые были так необходимы во время первого и второго триместра, теперь уступают место железосодержащим продуктам, которые помогают бороться с анемией. Как можно чаще устраивайте прогулки на свежем воздухе. Не ленитесь, двигайтесь, делайте дыхательные упражнения. Не занимайтесь самолечением. По любым вопросам обращайтесь к вашему лечащему врачу. Помните, здоровье и развитие вашего малыша зависят только от вас.