Во время беременности женщине необходим покой и забота. Однако проблемы разного рода ждут женщину в период беременности. Психологические переживания и проблемы будут проявляться в отсутствии сна.

Проблемы со сном обычно появляются во время первого триместра. Чтобы избежать этой неприятной проблемы, нужно следовать определенным правилам. Во-первых, не нервничайте! Стресс плохо влияет не только на психологическое состояние мамы, но и на развитие системы кровообращения ребенка. Во-вторых, начинайте подготовку ко сну заранее. Не наедайтесь перед сном, меньше пейте. Следите за выделением жидкости. Все делайте с умом. Не доходите до крайностей.

Вечер проводите в тихой семейной атмосфере, откажитесь от ненужных дел. Первый триместр, сопровождаемый ранним токсикозом и бессонницей, может оказаться очень болезненным для женщины. Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, ваш организм нуждается в дополнительных витаминах.

Во время беременности хороший сон – это не просто физический отдых. Помните, вашему малышу тоже нужен спокойный сон. Сон поможет вам расслабиться, забыть о страхах и проснуться полной сил и отдохнувшей. Сладких снов вашей крохе и вам!