Вот и наступил долгожданный момент появления ребеночка на свет. Но, увы, этот момент омрачается болью, которую женщина испытывает чаще всего из-за собственного страха. Но помимо нее есть и боль, вызываемая давлением плода на нервные окончания. Какими же правильными способами можно облегчить болевые ощущения? До момента появления схваток нужно морально себя к этому подготовить. Желательно походить на хорошие специализированные курсы или почитать литературу.

В момент появления схваток важно принять удобную позу. Лучше двигаться, чем лежать. Если все-таки вы устали, то не стоит ложиться на спину, так как может закружиться голова или наступить потеря сознания. Самый лучший вариант - лечь на бок. Стараться не забывать массировать поясницу. Выполнять массаж можно надавливанием или растиранием. Очень эффективна электронейростимуляция. Она напоминает массаж, только электронный. К пояснице прикрепляются датчики, по которым поступают электроды. Жаль, но не все роддома ей оборудованы.

Многие акушеры советуют в этот момент сосредоточиться на быстром дыхании. Главное, соблюдать правильные пропорции вдоха и выдоха. Выдох должен длиться чуть дольше, а вдох наоборот почти не заметен.

Не будем забывать и о моральной поддержке. Вы можете пригласить близкого человека или профессионального акушера присутствовать при родах и отвлекать вас от нехороших мыслей, помогать советами.

Помимо этого хорошо расслабляет приятная музыка и теплый душ. Только при условии, что роддом, в котором вы решили рожать, оборудован для этого. В крайнем случае, вы всегда можете договориться с врачом и принести собственный магнитофон. В последнее время стала пользоваться популярностью аромотерапия.