Отчего-то считается, что беременная женщина на поздних сроках должна двигаться как можно меньше и только в самых редких случаях. Откуда пошло это заблуждение, трудно ответить, скорее всего, так говорили беспокоясь о сохранности плода именно в последние недели беременности, когда высокая вероятность попасть на сохранение в больницу.

Но так происходит не со всеми беременными женщинами. Многие из будущих мамочек продолжают как ни в чем не бывало двигаться и даже записываются на специальные курсы, потому что беременность для них - это не повод позабыть об активном образе жизни. Конечно, большинство из тех физических упражнений, что вами применялись ранее в спортивном зале, ни в коем случае не могут быть применимы в состоянии беременности.

Например, ни о каком качании пресса или прыжках в длину, здесь и речи быть не может. Но вот разминать мышцы и делать какие-то легкие наклоны или покачивания, приседания или повороты - никто вам не запретит, ведь роды - это тоже огромная физическая нагрузка и нужно подготавливать к ней свой натренированный организм.

Лучше всего, конечно, проконсультироваться с опытным специалистом, который подберет индивидуально для вас весь необходимый комплекс упражнений, и лучше всего это начинать делать с самых первых месяцев беременности до самых ее последних дней, без перерывов. Если вам всегда нравилось танцевать, то вы можете заменить физические упражнения танцевальными движениями, без резких переходов, движений и рывков. Пусть все движения будут мягкими и пластичными, а при любых изменениях в своем организме вы должны немедленно прекратить движение, ведь танцы - это тоже значительная нагрузка на организм беременной женщины.