Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Гимнастика для беременных.

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Гимнастика для беременных.

  • 85
 (голосов: 1)
Автор: Satin Дата: 19 августа 2009 Прочитано: 6094

 

Гимнастика для беременных.


Гимнастика для беременных.
Многие женщины в начале беременности чувствуют себя хрустальной вазой, оберегают себя от любых физических нагрузок. Многие будущие мамы и представить себя не могут в период беременности в спортивном зале. Но это очень приятная и полезная необходимость. Вы отбросите все страхи, сомнения и предрассудки у же через месяц после занятий 2 раза в неделю. Благодаря гимнастике для беременных роды пройдут идеально и для вас, и для малыша.

Многие беременные женщины следуют принципу: "Чем меньше я напрягаюсь, тем лучше". Но через 5-6 месяцев начинает возрастать нагрузка на спину, ноги и вообще на весь организм. Много проблем связано с этим. Попробуйте посещать гимнастику для беременных, с каждым занятием станут накапливаться положительные моменты, ваше состояние улучшится, вы почувствуете это практически сразу.

 

 

Что же такого удивительного в гимнастике для беременных?

Само по себе в гимнастике нет ничего волшебного, чудо это ваш организм, который хочет, чтобы его поддерживали в форме постоянно, но не в ущерб малышу внутри вас. В гимнастику для беременных входит комплекс таких упражнений, которые направлены на укрепление ног, рук, пресса и пусть вас это не удивляет. Соответствующее положение подобрано для любого упражнения, это позволяет не напрягать живот.

 

Каждое занятие начинается с разминки, в процессе разминки задействовано всё тело. Со стороны каждое движение может показаться очень простым, но даже легчайшие на первый взгляд повороты кисти по восьмерке на вытянутых руках становятся невероятно тяжелыми уже на 30 раз. Если окажется, что и 50 раз для вас легко, то бутылки с водой для усиления нагрузки всегда будут под рукой.

 

Конечно комплекс упражнений может отличаться по своей структуре, поскольку разные фитнес-центры имеют свой подход. В любом случае только вы сами можете судить о ваших ощущениях, корректировать нагрузку, обязательно останавливаясь при необходимости и отдыхая.

 

Возможно самое первое занятие вам покажется очень трудным. Особенно если начать занятия после 6-ти месяцев беременности. Чем раньше вы начнете посещать занятия для беременных, тем легче вы будете справляться с физическими нагрузками. Пусть вас не пугает это, не сдавайтесь. После месяца занятий, вы сможете выполнить любую нагрузку, а через два - вы начнете себе её увеличивать и усложнять. Вы сможете так же заниматься дома, по мимо посещения центра, не беспокоясь при этом об отсутствии специалистов.

 

Как итог, ваша беременность пойдет легко, а во время родов вы ощутите необходимость в каждом упражнении и поймете всю их значимость. Гимнастика для беременных не только сохранит вас в хорошей физической форме, но и научит вас чувствовать своё тело, управлять им даже при очень серьезных нагрузках, что безусловно положительно скажется на процесс родов, вы поможете себе и своему малышу.



Ключевые теги: беременных, малыша, гимнастике


Другие новости по теме:

  • Полезна ли гимнастика для беременных?
  • Гимнастика для беременных
  • Беременность и роды: физкультура для беременных
  • Косметика для беременных.
  • Зарядка для беременных - важно!

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители