Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Зарядка для беременных - важно!

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Зарядка для беременных - важно!

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 16 декабря 2012 Прочитано: 2460
Зарядка для беременных - важно!

Вы привыкли к активному способу жизни, занимаетесь спортом и при решении родить ребенка сомневаетесь, можно ли продолжать свои занятия? Ответ не может быть однозначным, но при отсутствии серьезных патологий активная физическая нагрузка будет только полезной, потому что именно в период беременности Ваш организм особо нуждается в притоке кислорода, поддержании хорошей физической формы. Однако перегрузки Вам однозначно не нужны, полезными они не будут. Возможно, бег следует заменить быстрой ходьбой, не следует увлекаться и поднятием тяжестей.

Для беременных организуются специальные группы с целью обучения будущих мам основам физических упражнений, полезных и для Вас и для малыша. Проблемой может оказаться процесс родов для женщины физически не развитой, привыкшей к сидячему образу жизни. Поэтому постарайтесь свои силы направить на то, чтобы Ваш малыш во время беременности получал достаточное количество кислорода (что возможно только благодаря активному физическому движению на свежем воздухе) и родился без проблем. Народная мудрость гласит, что организм женщины во время беременности способен самостоятельно излечить существующие болезни ради здоровья плода, так помогите же ему!

Наиболее полезна для беременных специальная дыхательная гимнастика, навыки которой могут пригодиться во время родов (приходится задерживать дыхание во время потуг, глубокое частое дыхание снимает болевые ощущения при схватках). Различные наклоны туловища в стороны, вперед, назад. Полезным будет "Верблюжий шаг" (так наши бабушки мыли полы без швабры), упражнение "Кошечка" (прогибание спины, стоя на коленках), махи ногой из положения стоя и лежа. С врачом советоваться непременно!





Другие новости по теме:

  • Полезна ли гимнастика для беременных?
  • Гимнастика для беременных
  • Физическая активность и беременность
  • Гимнастические упражнения для беременных
  • Комплексная подготовка к родам

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители