Много неприятностей будущим мамам доставляет токсикоз. У многих женщин уже выработался стереотип, что тошнота по утрам или при виде пищи - нормальное явление при беременности, не требующее никакого лечения. Это, однако, не так. У некоторых все и ограничивается только токсикозом, но иногда, если не принимать меры, процесс может осложниться и привести к потере ребенка.

Если токсикоз нельзя назвать мучительным, просто постарайтесь больше времени проводить на воздухе и добавить в свой рацион больше фруктов, овощей, всего, что содержит витамины. Чем выше будет ваш иммунитет, тем сильнее будет организм, и тем легче он перенесет токсикоз. Если же токсикоз становится невыносимым, вас тошнит более десяти раз в сутки - это повод для того, чтобы обратиться к врачу.

Возможно, вам придется лечь "на сохранение", ведь такой токсикоз имеет все шансы перерасти в состояние, угрожающее вашей беременности, и нужно, чтобы рядом находились медработники, способные вовремя оказать помощь. Не старайтесь улучить минутку, когда вас перестанет тошнить, и в это время впихнуть в себя как можно больше еды. Именно в состоянии беременности нужно быть как можно более умеренной в еде.

Лучше съесть несколько маленьких порций в несколько раз, чем одномоментно большую порцию. Не стоит нагружать пищеварительный тракт, ему и так приходится несладко. Постарайтесь максимально уменьшить количество раздражителей вокруг вас, которые вызывают тошноту. Не готовьте еду, запах которой вам не нравится и уж тем более не ешьте то, что не хотите есть. Избегайте копченой, жирной, пряной и соленой пищи - она и на здоровый организм не всегда хорошо действует, что уж говорить об организме беременной женщины.