Самое неприятное состояние в начале беременности можно назвать токсикозом. Вас постоянно тошнит и мысли о еде вызывают у вас неприятные ощущения. Но токсикоз в начале беременности не приносит вреда ни для будущей матери, ни для ребенка. А вот если вас начинает тошнить во 2 и 3 триместре беременности, то это патология. Вам срочно необходимо обратиться к врачу.

В первом триместре токсикоз - явление частое и совершенно нормальное. Вы должны понимать, что организм избавляется от вредных токсинов, чтобы последующая беременность протекала без неприятностей. К сожалению, от него полностью избавиться не получится. Но тошноту и рвоту можно свести к минимуму.

Старайтесь есть мало, но часто. Если питание будет сбалансированным, вам будет намного легче. Не держите желудок пустым, но и не передайте. Даже если нет аппетита, постарайтесь перекусить фруктами, печеньем или сухариком. После еды обязательно надо быть в покое, но не стоит ложиться сразу, подождите полчаса. Если запах какого-либо продукта вам не понравился, лучше не есть его до окончания токсикоза. Жирная, тяжелая и острая пища - верный друг рвоты во время беременности.

Между завтраком и обедом пейте больше жидкости, но не вечером. Витамин B6 уменьшает тошноту. Он есть в мясе, брокколи, печени, морском языке и в ветчине. Временами можно пососать лимон либо попить мед, разведенный теплой водичкой. Гуляйте часто на свежем воздухе, делайте специальную гимнастику для беременных.

Старайтесь быть там, где вы чувствуете себя очень уютно. Ведь окружающая среда тоже влияет на происходящие перемены в вашей жизни. И всегда слушайте свой организм, он лучший подсказчик в выборе продуктов для полноценного питания будущей матери.