Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Как сохранить форму при беременности?

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Как сохранить форму при беременности?

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 27 сентября 2013 Прочитано: 3695
Как сохранить форму при беременности?


Рождение ребенка - одна из самых больших радостей в жизни каждой женщины. Однако многие будущие мамочки боятся рождения ребенка из-за возможной потери хорошей фигуры. Страх не беспочвенный, хотя, по сути, довольно глупый.


Сохранить форму при беременности можно. Врачи считают, что при беременности женщина может набрать не более 12 кг (включая вес околоплодных вод), тогда после рождения ребенка лишний вес будет составлять около 4 кг, которые не очень-то и сложно сбросить.


Самая распространенная ошибка беременных женщин - поедание всей имеющейся в доме еды. Будущие мамочки мотивируют это тем, что, мол, "нас теперь двое". Но мало кто осознает, что даже при вынашивании ребенка необходимо кушать здоровую пищу и не переедать. Конечно, голодать тоже не стоит, но всё-таки при ощущении голода можно скушать фрукт или овощ вместо шоколадки. Старайтесь есть больше мяса, рыбы, зелени и злаков. Что касается воды - пейте, но, опять же, не перебарщивая, чтобы не вызвать отёки.


Не стоит забывать и о физической активности. Конечно, при беременности нельзя качать пресс или заниматься активной физической культурой, но минимальная физическая нагрузка не помешает - например, вы можете попробовать йогу для беременных, которая, к тому же, поможет вам выработать правильное (и так необходимое в процессе родов) дыхание.

В любом случае, не забывайте ухаживать за собой во время беременности.





Другие новости по теме:

  • Беременность и фигура: как не поправиться?
  • Как беременной не набрать лишний вес?
  • Беременность и секс - как поступить?
  • Форма живота беременных женщин
  • Правильное питание на ранних сроках беременности

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители