Многих женщин беременность пугает исключительно из-за того, что после рождения ребёнка ни о какой прежней фигуре и мечтать не придётся. А ведь внешний вид - это далеко не самое последнее дело в современном обществе. Вроде как, все понимают, что женщина после родов должна восстановиться, но на самом деле насмехаются и издеваются. Так что, будущие мамочки, не отчаивайтесь и не огорчайтесь, ведь фигуру во время беременности абсолютно реально сохранить. Но без правильного режима питания не обойтись.

Те женщины, которые всю жизнь изматывают себя различными диетами даже не заметят той диеты, которой нужно будет придерживаться при беременности. Так что же следует делать, чтобы не поправиться?

Самое главное правило - ни в коем случае не есть за двоих! Во-первых, это полная чушь, а во-вторых, ребёнку не требуется еда, ему требуются полезные вещества, микроэлементы, минералы и витамины. Так что, питайтесь в том режиме, что и до этого.

Конечно, если Вы сидели на жёсткой диете, то в случае ожидания малыша всяческие эксперименты такого рода над своим организмом надо прекратить, просто перейдите на более лёгкую и не калорийную пищу.

Старайтесь есть чаще, но понемногу. Конечно, этот совет Вы слышали тысячу раз, но он действительно эффективен и позволяет организму не "запасаться" на чёрный день. Чтобы утолить чувство голода после приёма витаминного комплекса, просто пейте больше жидкости. Но сильно увлекаться тоже не стоит, могут возникнуть отёки.

Чтобы отёков не было, побольше гуляйте, как и прописал Вам Ваш врач, так Вы сохраните хороший обмен веществ, выгоните ненужную воду и дадите подышать Вашему малышу, которому просто необходим кислород.

Не кушайте сладкое и мучное, жирное и жареное!