Если вы находитесь в интересном положении, то должны помнить, что несете ответственность за свое здоровье и за здоровье своего будущего ребенка. Чтобы вы чувствовали себя комфортно, вы должны правильно составить свой распорядок дня. Не забудьте там оставить себе время для отдыха.

Помните, что вам сейчас исключены всякого рода физические нагрузки, вам нельзя поднимать тяжести, старайтесь не принимать неудобные положения. Ведь ваша неосторожность может привести к неприятным последствиям для ребенка или могут стать причиной выкидыша.

Не лишним будет напомнить, что будущей маме противопоказаны алкоголь и табакокурение. Также воздержитесь от изнурительных тренировок, не купайтесь в холодных водоемах, не загорайте на солнце и не ходите париться в баню.

Конечно, не стоит полностью исключить двигательную активность. Выполняйте посильную домашнюю работу, но в третьем триместре старайтесь себя не перегружать.

Во втором и третьем триместрах беременности у будущей мамы повышается утомляемость, поэтому продолжительность сна должна быть не менее 9 часов, а также пару часиков можно отдыхать днем.

Больше гуляйте на свежем воздухе. Можно принимать в течение дня теплый душ, так как в период беременности у женщин повышается потоотделение.

Следите за режимом питания. Старайтесь кушать в одно и то же время.