Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Особенности питания в период беременности

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Особенности питания в период беременности

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 20 октября 2013 Прочитано: 3090
Особенности питания в период беременности


Всем известно, что во время беременности необходимо отказаться от вредных привычек, избегать стрессов и правильно питаться. Но такое понятие, как правильное питание, трактуется всеми по-разному. Что же все-таки рекомендуется употреблять беременным, а что лучше полностью исключить из своего рациона?

Во-первых, необходимо отказаться от острой и чрезмерно пряной пищи. Дело в том, что пикантные блюда могут привести к аллергическим реакциям будущего ребенка, а также стимулировать преждевременные роды. Это не означает, что вы не можете иногда побаловать себя супом, приправленным паприкой, но и увлекаться врачи настоятельно не рекомендуют.


Во-вторых, не следует приобретать продукты, содержащие консерванты и искусственные красители. Конечно, сложно сегодня найти абсолютно безопасные продукты, но не следует употреблять те из них, которые явно перенасыщены нитратами и химическими ароматизаторами. Это такие лакомства, как чипсы, сухарики, магазинная консервация и шоколадные конфеты. Если вы любитель сладенького, то замените покупные десерты на печеные яблоки, мед и пироги.


Очень важно получать все необходимые витамины и минералы во время вынашивания плода. Они в изобилии находятся в свежих фруктах, овощах, орехах, растительных маслах, свежем мясе и рыбе. Необходимо также включить в свой рацион продукты, содержащие кальций. Ешьте больше домашнего творога, капусты, яблок, пейте ряженку, кефир и простоквашу. Желательно покупать кисломолочные продукты домашнего происхождения, а не заводского производства.

Не нужно переедать, если вы не желаете проблем себе и будущему чаду. Помните, вы едите не за двоих, ведь ребенок намного меньше вас.





Другие новости по теме:

  • Первый триместр беременности
  • Какие продукты не нужно кушать беременным
  • Рацион питания на ранних сроках беременности
  • Беременность и правильное питание
  • Особенности питания при беременности

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители