Беременность – период, когда будущая мама нуждается в двойном количестве полезных веществ, микроэлементов и витаминов. Особенно остро их нехватка ощущается в течение первых трех месяцев, когда у малыша формируются и развиваются основные органы. При этом существуют продукты, которые противопоказаны к употреблению в этот период. Рассмотрим основные нюансы питания женщины во время первого триместра беременности.

Основные продукты питания, содержащие нужные организму витамины – это фрукты и овощи, поэтому их необходимо включить в свой каждодневный рацион питания в большом количестве.

Также желательно увеличить количество употребляемых морепродуктов, особенно морской капусты. Поскольку йод и прочие микроэлементы, которые в ней имеются, очень полезны для растущего организма малыша.

Кальций, содержащийся в молочных продуктах, играет достаточно важную роль в формировании скелета и костей малыша. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют увеличить количество употребляемого творога, молока и прочих продуктов, которые содержат кальций.

Категорически противопоказаны в первом триместре беременности продукты, содержащие какао бобы, цитрусовые, в связи с тем, что они вызывают аллергии у младенцев.