Мамы имеют очень насыщенный день, за который можно успеть сбросить много калорий, при этом, не применяя сильных физических нагрузок. Мы просто сейчас распишем по порядку вам комплекс «упражнений» для похудения.
Одеть и раздеть капризного малыша - 10-15 раз в день. Умыть малыша, которого вытошнило – 10 раз в день. Уложить ребёночка спать, включая ночной сон – от 1 до 3 раз.
Это была разминка, теперь основной комплекс упражнений.
• Спортивная ходьба с коляской - 3-5 часов день.
• Спортивная ходьба с продолжительной нагрузкой – малыш в слинге, словно «гиря», которая при этом ещё и постоянно увеличивается в размере. Это упражнение даёт хорошую нагрузку на мышцы спины и ног.
• Когда моете малыша под краном, поднимаем его на весу – 10-12 упражнений в день.
• Покачивания малыша, когда он плачет – укрепляет мышцы рук. А, если покачивать ребёнка вперёд-назад, то дополнительная нагрузка для пресса и спины.
• Когда купаем малыша уже во взрослой ванночке – даём ему возможность поплавать. Держим, наклонившись, туловище малыша , с продолжительностью от десяти до шестидесяти минут.

Если проделывать подобные упражнения, каждый день, то результат будет на лицо. И не нужны вам при этом тренажёрные залы и ли фитнесс-центры. Просто тщательно соблюдайте, предложенный вам комплекс упражнений.