Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Полезна ли гимнастика для беременных?

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.




Полезна ли гимнастика для беременных?

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 19 июля 2013 Прочитано: 2083
Полезна ли гимнастика для беременных?

Гимнастика для беременных - это комплекс упражнений, разработанный акушерами-гинекологами для поддержания мышц в тонусе. Но необходима ли она? Она полезна, но не обязательна, поэтому заниматься ей дело абсолютно добровольное.

Внимание, если вы решили заниматься, вам необходимо знать:
1. Подбирайте безопасные упражнения.
2. Помните, что для каждого срока есть свои упражнения.
3. Не стоит выполнять прыжки, подтягивания, качать пресс и заниматься на тренажёрах.
4. Если почувствовали боль в животе, пояснице или сокращение матки, то лучше всего сразу прекратите выполнять упражнения и сделайте легкий массаж поясницы и нижних конечностей.

Два очень простых упражнения, которые не доставят вам дискомфорт и не принесут никаких плохих последствий:
1. Становитесь в позу кошки, при этом разводите немного руки и ноги в стороны. Стойте с ровной спиной, затем прогнитесь, как кошка и снова выпрямитесь, такое упражнение поможет снять нагрузку со спины и поясницы.
2. Исходное положение такое же, как и при первом упражнении, затем вытягиваете правую руку вперед и левую ногу, задержитесь в таком положение несколько секунд, затем смените руку и ногу. Такое упражнение поможет улучшить вашу осанку.

Следите за своим здоровьем и за здоровьем вашего будущего ребенка, потому что это очень важно. За перечнем упражнений вы можете обратиться к своему лечащему врачу-гинекологу, который вам посоветует. Будьте здоровы!




Другие новости по теме:

  • Как выполнять гимнастику для беременных
  • Физические упражнения и беременность
  • Гимнастические упражнения для беременных
  • Упражнения во время беременности
  • Какие упражнения делать беременным

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители