Беременность для каждой женщины – это не только радость, но и ответственность. И ответственность уже не только за себя, а и за будущего малыша.
Родственники и знакомые твердят о многих «нельзя» в Вашем новом положении. Но ведь важны не только «нельзя», а и «необходимо». Давайте попробуем разобраться, что же необходимо будущим мамам.
1. Соблюдать режим питания. Беременность – это не повод есть сколько хочется и когда хочется, основываясь на том, что «так хочет малыш». Переедание также вредно, как и голодание. Постарайтесь питаться небольшими порциями, но чаще, чем съедать много за 2 – 3 раза.
2. Питаться правильно. Обязательно следует пить молоко и есть кисломолочные продукты, т.к. они содержат кальций. Обязательно надо употреблять мясо, т.к. это основной источник белка. И, конечно же, не забывать о фруктах и овощах, содержащих много витаминов.
3. Не лишним будет употребление комплекса витаминов, макро- и микроэлементов, которые разработаны специально для беременных.
4. Необходимо выполнять комплекс упражнений по укреплению мышц. Это поможет при родах.
5. Необходимо регулярно посещать стоматолога, что бы постараться предотвратить любые проблемы с зубами.