Беременность - желанное и необычное состояние для многих женщин. Однако, к сожалению, женщина часто склонна к полноте. А ведь во время беременности часто меняются и вкусовые пристрастия, тянет на вкусный шоколадный тортик или мороженое. Однако самоконтроль и правильное питание помогут женщине сохранить не только фигуру, но и хорошее самочувствие.

Прежде всего стоит запомнить, что частое питание наиболее полезно беременным женщинам. Питание небольшими порциями пять-шесть раз в неделю поможет вам оставаться стройной. Такой режим сохраняет уровень сахар крови на одном уровне, отчего не возникают резкие вспышки голода. Не стоит ставить себе жесткие ограничения, в результате которых все рано или поздно может произойти срыв.

Желательно употреблять в пищу первые блюда, такие как суп, салаты. Они не содержат много калорий, однако, быстро приводят к насыщению.

Следует ограничить потребление мучного. Лучше заменить хлеб на цельнозерновые хлебцы или выпечку грубого помола.

Следует также ограничить потребление соусов, майонеза и соли. Они могут приводить к отекам. Не следует употреблять газированные напитки, они слишком калорийны.

В первом триместре беременности в организме женщины происходит гормональная перестройка, поэтому в этот период очень важно обращать тщательное внимание на питание. На 3-6 неделю происходит формирование внутренних органов малыша, поэтому важно обеспечить наличие в пищи необходимых витаминов, микроэлементов и питательных веществ.

Следует ограничит потребление сладкого, ведь булочки не содержат необходимых витаминов, а вот калорий в них довольно много.

Лучше заменить сладости на фрукты и сухофрукты.