Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Как питаться беременной женщине?

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.




Как питаться беременной женщине?

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 2 марта 2013 Прочитано: 2388
Как питаться беременной женщине?


Беременность - желанное и необычное состояние для многих женщин. Однако, к сожалению, женщина часто склонна к полноте. А ведь во время беременности часто меняются и вкусовые пристрастия, тянет на вкусный шоколадный тортик или мороженое. Однако самоконтроль и правильное питание помогут женщине сохранить не только фигуру, но и хорошее самочувствие.

Прежде всего стоит запомнить, что частое питание наиболее полезно беременным женщинам. Питание небольшими порциями пять-шесть раз в неделю поможет вам оставаться стройной. Такой режим сохраняет уровень сахар крови на одном уровне, отчего не возникают резкие вспышки голода. Не стоит ставить себе жесткие ограничения, в результате которых все рано или поздно может произойти срыв.

Желательно употреблять в пищу первые блюда, такие как суп, салаты. Они не содержат много калорий, однако, быстро приводят к насыщению.

Следует ограничить потребление мучного. Лучше заменить хлеб на цельнозерновые хлебцы или выпечку грубого помола.

Следует также ограничить потребление соусов, майонеза и соли. Они могут приводить к отекам. Не следует употреблять газированные напитки, они слишком калорийны.

В первом триместре беременности в организме женщины происходит гормональная перестройка, поэтому в этот период очень важно обращать тщательное внимание на питание. На 3-6 неделю происходит формирование внутренних органов малыша, поэтому важно обеспечить наличие в пищи необходимых витаминов, микроэлементов и питательных веществ.

Следует ограничит потребление сладкого, ведь булочки не содержат необходимых витаминов, а вот калорий в них довольно много.

Лучше заменить сладости на фрукты и сухофрукты.




Другие новости по теме:

  • Правильное питание для беременных
  • Питание во время беременности
  • Беременность и правильное питание
  • Питание во время беременности
  • Правильное питание беременных

  • Это интересно