Женщине, ожидающей малыша, важно следить за питанием. Мнение, что нужно есть за двоих, ошибочно. На первых этапах беременности лучше оказаться от копченого и жареного - особой пользы эти продукты не принесут ни мамочке ни ребенку. Следует употреблять больше натуральных продуктов.

Также не стоит фанатично увлекаться цитрусовыми, они могут спровоцировать аллергию у ребеночка еще в утробе. Не помешает беременной следить за весом. За 9 месяцев врачи рекомендуют набирать не больше 10-15 кг. Если вес намного больше - это значит будущей маме пришло время придерживаться определенной диеты.

Правильным режимом питания считается такой режим, в котором важно не только уметь подбирать полезные продукты, но и время суток для их потребления. Тяжелую пищу лучше принимать в первую очередь, а после обеда есть что-нибудь легкое. Еще одно золотое правило в питании, кушать небольшими порциями, но часто.

Хорошо, если будущая мамочка придерживалась такого режима всю беременность.Самым важным является последний триместр. Почти все органы и системы ребенка сформированы, нужно основательно подготовиться к родам. Отказаться от вредных продуктов, животные жиры заменить растительными, исключить из питания крупы и хлеб.