От сбалансированного и правильного питания матери зависит самочувствие ребенка. Теперь вы с большей осторожностью должны следить за ним, не переедать жирного и сладкого, воздержаться от продуктов, которые возможно вызовут у малыша аллергию. Если у ребенка изменился стул, на теле появился диатез или он мучается болями в животике, ищите причину в вашем рационе. Значит вы съели что-то запрещенное для кормящей мамы. Желудок малыша очень бурно реагирует на мамино молочко,в котором "вредные" для него продукты. Главное-четко запомнить некоторые правила, которые нужно соблюдать в первые недели после родов.
1. К любому продукту нужно относиться так, как будто вы первый раз в жизни его видите, Буквально все пробуйте маленькими порциями и ждите реакцию ребенка, Если ее нет,то есть нет ни запоров, ни поноса, ни аллергии - включайте этот продукт в свой рацион.
2. Следите за собственным кишечником.
3. Запрещенные продукты: кофе, крепкий чай, квашеная капуста, консервы, белый хлеб, цитрусовые, колбасные изделия, томаты, шоколад, виноград.
4. Полезные продукты: вареные овощи, кефир, творог, различные каши, черный хлеб с отрубями, яйца, зелень, яблочный сок, куриные, рыбные, мясные бульоны, отварное мясо и рыба.
Со временем малыш адаптируется к любому питанию, нужно только во всем соблюдать меру. Питайтесь правильно и удовольствием, тогда и ваш ребенок будет доволен!