Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Здоровое питание будущей мамы

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Здоровое питание будущей мамы

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 7 октября 2013 Прочитано: 5473
Здоровое питание будущей мамы
Наверное, каждая будущая мама не раз слышала от родных, друзей и знакомых, как важно для нее сейчас правильно питаться. До сих пор еще можно услышать от наших мам и бабушек выражение: беременная женщина должна кушать за двоих. Это не совсем верно, так как питаться нужно не за двоих, а для двоих. А еще важнее, что именно употребляет в пищу будущая мама.

Гормональные изменения в организме женщины часто бывают причиной странных вкусовых пристрастий, изменения или обострения вкуса и обоняния. Также беременные женщины часто очень сильно хотят того, что раньше вовсе не употребляли в пищу, или наоборот отказываются от любимых продуктов.

В защиту беременных скажем, что если уж очень хочется чего то запретного, например чипсов, разнообразного фастфуда или пива, то можно съесть кусочек и выпить глоток и успокоиться на этом. Но в идеале будущей маме нужно отказаться от:

  • любых спиртных и сладких газированных напитков;
  • фастфуда;
  • чрезмерного употребления сахара и соли;
  • консервов;
  • сырых яиц, молока, рыбы и блюд их содержащих;
  • аллергенных продуктов.
К продуктам аллергенам относятся цитрусовые, клубника, шоколад. Но если организм женщины не склонен к аллергии, то смысла отказывать себе в удовольствии нет, особенно если это сезонные фрукты и овощи, без добавления нитратов.

Беременной женщине и членам ее семьи нужно обратить особое внимание на качество покупаемых продуктов. Оно должно быть на высоте. Приготовление пищи должно быть тщательным и исключать плохо прожаренное мясо или рыбу. В рацион беременной должны входить фрукты, овощи и ягоды, причем как в свежем виде, так и в разных сочетаниях, например в компотах и морсе. Важно употреблять в пищу молочные продукты и творог.





Другие новости по теме:

  • Особенности питания при беременности
  • Правильное питание для беременных
  • Можно ли беременным есть мандарины?
  • Питание во время беременности
  • Как питаться кормящей матери

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители