То, что беременные должны есть всё то, что хочется, даже если это будут солёные огурцы с шоколадом и килькой - мнение весьма распространённое. Но на самом деле это не совсем так. Безусловно, существуют перверсии вкуса беременных, и плод, чтобы развиваться, требует очень много питательных веществ, однако это не повод есть всё подряд по многим причинам.

Во-первых, женщина даже в положении должна оставаться привлекательной и набрать за время беременности не более 12-14 килограмм, которые уйдут после родов. Во-вторых, при большой прибавке веса будущая мама будет вынуждена проводить множество времени в женской консультации, поскольку её лишний вес - прямая угроза будущему ребёнку и родовой деятельности.

Кушать, конечно, надо, но не всё подряд, а максимально полезные для организма продукты. К примеру, если тянет на солёное, значит организму не хватает микроэлементов, и восполнить их можно путём потребления натуральных сыров, свежих овощей, орехов, а если беременная готова горами есть шоколад, возможно так проявляется дефицит лецитина, необходимого для формирования нервной системы плода. Лецитин содержится в растительных маслах, яйцах, семечках.

Однако не всегда даже из полезных продуктов можно получить достаточное количество витаминов, минералов, и других необходимых веществ. Тогда нужно подключать специальные комплексы, которые обязательно посоветует доктор женской консультации. Кроме того, принимать пищу нужно часто и дробно, стараться не употреблять полуфабрикаты и продукты, содержащие консерванты, слишком жирную и солёную пищу.