Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Кальций при беременности: какие продукты предпочесть

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.




Кальций при беременности: какие продукты предпочесть

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 12 октября 2013 Прочитано: 8840
Кальций при беременности: какие продукты предпочесть
Кальций необходим для человеческого организма. Его нехватка особенно остро выражается в период ожидания малыша и может негативно повлиять на состояние зубов и костей беременной. А также стать причиной появления у будущей матери бессонницы, судорог, повышенной тревожности. Ведь женщина «отдает» малышу через плаценту до 13 мг кальция в час на формирование мышц, нервных клеток, внутренних органов.

В период беременности повышается необходимость в суточной дозе кальция, поступающей в организм вместе с пищей или специальными витаминными добавками. Врачи рекомендуют употреблять как можно больше молока (если, конечно, оно хорошо переносится организмом), сыров, кисломолочных продуктов. Причем не следует выбирать молоко обезжиренное – чтобы кальций «добрался до места назначения», необходимо присутствие естественных молочных жиров.

Беременная женщина не должна отказывать себе в мясе и рыбе. Если же тянет на растительные продукты, лучше отдать предпочтение грецким орехам, семенам льна и подсолнуха. Кальций, содержащийся в них, хорошо усваивается благодаря присутствию фосфора и магния. Не менее полезными будут мак и кунжут. Лучше всего есть их в «чистом» виде, без добавления сахара, запивая водой.

Поможет восполнить запасы кальция чай из шиповника или крапивы. Не будут лишними в рационе салат, капуста, фундук, зеленый лук и шпинат. Следует помнить, что усвоению кальция препятствуют шоколад, арахис, петрушка, крупы, черный чай. Хотя и отказываться от них полностью не следует. Препараты, содержащие кальций, можно принимать только по назначению врача. Ведь для организма вреден не только его недостаток, но и избыток.



Другие новости по теме:

  • В поисках необходимого кальция
  • Прием препаратов кальция и магния во время беременности
  • Влияние беременности на зубы
  • Первый триместр беременности
  • Диета в период беременности

  • Это интересно