Питаться следует небольшими порциями и часто, а особенно в первое время при беременности, когда нередко проявляется токсикоз. Совсем не обязательно есть экзотические киви или авокадо, вполне достаточно самых обычных овощных салатов, заправленных растительным маслом.

Важны и молочные продукты. Считается, что достаточную суточную норму кальция для организма беременной обеспечат 0,5 литра молока. Полезны также нежирные сорта мяса или рыбы.

Употреблять в пищу можно практически всё, только в небольших количествах. Например, допустимы небольшой солёный огурец, ложка мёду, порция десерта. Но это не означает, что нужно без угрызений совести съесть, например, банку сгущенки, бочонок мёду, килограмм огурцов и по несколько раз в день «согреваться» крепким горячим кофе.

Не слушайте советов, что пиво или сухое вино полезны беременным. Это миф, а может - это остаточные явления нашего менталитета, но алкоголь строго запрещен к употреблению беременным!

После таких вот пищевых излишеств беременные часто приходят на приём с наличием патологической прибавки веса, с отёками, с тахикардией, повышенным артериальным давлением.