Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Питание во время беременности

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Питание во время беременности

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 29 июня 2012 Прочитано: 1690
Питание во время беременности
Питание беременных женщин является достаточно важной проблемой акушерства. Уже разработан ряд рекомендаций по этому поводу, но до сих пор очень небольшое число женщин получают информацию о питании в полной мере. Правильное питание – залог здоровья будущего ребенка.

В ежедневном рационе будущей мамы обязательно должны быть жиры, белки и углеводы. Каждый день рекомендуется принимать в пищу около 200 грамм мясных продуктов. Дважды в неделю стоит употреблять рыбные продукты.

Для того чтоб восполнить запас белков в организме, можно также употреблять в рацион яйца и кисломолочные продукты. Включите в пищу и творожные продукты: творог, сыр и кефир.

Овощи и фрукты привносят в организм витамины и микроэлементы. Каждый день рекомендуется, есть 600 грамм сырых овощей и 400 грамм фруктов. В организм должен поступать и витамин F, поэтому ежедневно вам придется выпивать по столовой ложечке растительного масла (обязательно нерафинированного).

На поздних сроках беременности врачи не рекомендуют есть в больших количествах сладкого, виноград и арбузы. В этих продуктах содержится большое количество глюкозы и при употреблении их в пищу плод может значительно укрупниться, а это, в свою очередь, усложнит процесс родов.
Если вы планируете кормить ребенка грудью, то за два месяца до родов вас следует начать есть грецкие орехи. Они очень хорошо стимулируют лактацию.

Важным моментом является правильное количество поступающей в организм жидкости. Вы должны выпивать как минимум по несколько глотков чистой воды в полтора-два часа. Самым лучшим вариантом будет простая очищенная вода или чай.
Помните, не принимайте без особой надобности лекарственные препараты, не вредите здоровью вашего ребенка.




Другие новости по теме:

  • Правильное питание беременной женщины
  • Беременность и правильное питание
  • Правильное питание беременных женщин
  • Как кормить ребенка от 3 до 7 лет
  • Беременность и правильное питание

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители