Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Правильное питание беременной женщины

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.




Правильное питание беременной женщины

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 19 февраля 2013 Прочитано: 7714
Правильное питание беременной женщины
В период беременности правильное питание, является залогом хорошего здоровья ребенка в будущем, а так же гарантирует здоровье будущей мамочки. Каждый день, в рацион беременной должны обязательно присутствовать углеводы, белки и жиры, в определённом количестве.

Поступление в организм витаминов, можно обеспечить употреблением овощей и фруктов. Необходимо ежедневно съедать полкило сырых овощей и примерно 400 грамм фруктов. Если у вас нет возможности купить их свежими, то можете заменить - сухофруктами.

Ну а сейчас, Вы должны в первую очередь, заботится о правильном питании. И поэтому на первом месте в Вашем рационе должны быть белки, которые участвуют в строительстве и развитии организма Вашего ребенка. Поэтому нужно съедать 200 граммов мяса - ежедневно. Рекомендуем покупать отечественное мясо, потому что почти все импортное мясо не отвечает ГОСТам. Оно состоит из стимуляторов роста, которые при горячей обработке полностью не разрушаются.

Можно 2 раза в неделю заменить употребление мяса – рыбой. Лучше будет, если Вы остановите свой выбор на нежирных сортах рыбы. Но при этом обрабатывайте ее как можно дольше, так как иногда при заморозке рыбы используют специальные антибиотики с тератогенным эффектом. Употребление их в пищу, ничего полезного не даст ни вам, ни будущему новорожденному. Вот почему на приготовление рыбы рекомендуется уделить больше времени. Так же поставщиками белков являются различные кисломолочные продукты и куриные яйца.




Другие новости по теме:

  • Правильное питание беременных женщин
  • Беременность и правильное питание
  • Питание во время беременности
  • Диета для беременных - советы
  • Правильное питание для беременных

  • Это интересно