С того возраста, когда ребенок переходит на самостоятельное питание, нужно уделять повышенное внимание тому, как и чем питается ваш ребенок. В возрасте, когда ребенок начинает активно двигаться, его энергия тратится в два-три раза быстрее, чем раньше. Для того, чтобы обеспечить ребенка необходимой энергией, обязательно включать в рацион ребенка витамины, минеральные вещества, которые необходимы растущему организму.

В питании детей дошкольного возраста обязательно наличие белков и жиров и даются они ребенку в равных количествах. Количество жиров и белков в дневном рационе должны быть примерно в количестве 68-70 грамм, в зависимости от активности ребенка и его веса.

Углеводы в дошкольном возрасте ребенку нужны в большем количестве - примерно 280-300 грамм в день.
Обязательно питание ребенка разделить на ежедневное и редкое. Молоко, мясо, хлеб, овощи, фрукты, сахар и масло - сливочное, необходимый набор продуктов, который нужно давать ребенку ежедневно. Яйца, рыбу, творог, сыр - можно давать один-два раза в неделю.

Обязательно приучайте ребенка к разнообразной пище - не нужно ежедневно кормить его только мясом или овощами. Питание детей должно быть хорошо сбалансированным.