Как только женщина узнает о своей беременности, она сразу же должна позаботиться о своем правильном питании, особенно если оно до этого таковым не являлось. Соблюдение простых рекомендаций поможет родить крепкого и здорового малыша. Следует постараться, чтобы ежедневно в рацион входили в определенной пропорции жиры, белки и углеводы. Особенно важно не допускать дефицита белка – строительного материала организма малыша, поэтому в день нужно съедать не меньше 200 грамм мяса или рыбы. Очень полезны яйца (по 1 в день), творог, сыр и кефир. Микроэлементы, витамины и углеводы должны поступать в организм с употреблением фруктов и овощей.

Фрукты можно заменять сухофруктами (изюмом, инжиром, курагой, черносливом). Откажитесь от синтетических напитков. Принимайте специальный комплекс поливитаминов, содержащих селен. Если грудное вскармливание входит в ваши планы, то за два месяца до родов начинайте есть черноплодную рябину и грецкие орехи, которые отлично стимулируют лактацию. К лекарствам стоит относиться крайне осторожно. Принимайте лекарственные препараты лишь в случае острой необходимости. Внимательно читайте аннотацию к лекарству и советуйтесь с гинекологом!