Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Правильное питание беременных женщин

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Правильное питание беременных женщин

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 23 февраля 2013 Прочитано: 3427
Правильное питание беременных женщин

Одной из основных проблем современного акушерства является правильное питание женщин во время беременности. Медики уже давно до мельчайших подробностей разработали рекомендации в этом вопросе. Однако мало женщин пользуется этими советами. В первую очередь, питание должно быть регулярным и сбалансированным. Это означает, что в Ваш ежедневный рацион должны входить углеводы, жиры и белки.

Первоочередными должны быть, конечно же, белки. Они в свою очередь, являются отличным стройматериалом для детского организма. Ежедневно беременная женщина должна употреблять в пищу около двухсот граммов мяса отечественного производства, ведь практически 95% импортного мяса не соответствует ГОСТам - имеет очень много гормонов стероидных и стимуляторов роста. Они не полностью разрушаются после термообработки.

Мясо рекомендуется примерно два раза в неделю заменять нежирной рыбой. Однако рыбу нужно как можно больше подвергать термической обработке, ведь замороженная рыба может обрабатываться антибиотиками и тетрациклином, которые наносят непоправимый вред плоду. Рыбу нужно жарить на протяжении нескольких часов. Белки в организм попадают от кисломолочных продуктов и яиц. Каждый день необходимо беременной женщине употреблять яйцо.

Чтобы не заболеть сальмонеллезом, яйцо рекомендуется прокипятить около семи минут. Также медики не советуют есть глазунью-яичницу. Рекомендуется женщине съедать каждый день по 100 граммов творога и 50 граммов сыра. Выпивать нужно не менее литра кефира. Витамины, микроэлементы и углеводы поступают в организм с фруктами и овощами. Ежедневно рекомендуется съедать 300-350 граммов свежих фруктов и 600 граммов овощей.




Другие новости по теме:

  • Правильное питание беременной женщины
  • Питание во время беременности
  • Беременность и правильное питание
  • Диета для беременных - советы
  • Йододефицит беременной: последствия

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители