Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Правильно питание во время беременности!

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.




Правильно питание во время беременности!

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 7 июля 2012 Прочитано: 1399
Правильно питание во время беременности!


Беременность – это ответственное задание и выполнять его нужно тщательно. Эта статья будет посвящена здоровому и правильному питанию во время беременности.

Для начала хочется напомнить будущим мамам, что ваш малыш кушает то же, что и вы. Поэтому следует со всей серьезностью отнестись к своему питанию. Понятное дело, что стоит забыть об алкоголе и сигаретах. Нервная система малыша создается в первый месяц, для этого нужна фолиевая кислота, которая входит в шпинат, спаржу, рыбу, орехи.

Во втором месяце (ранний токсикоз) не стоит употреблять супы и жирную пищу, пейте компот, сок. На следующих месяцах плоду и будущей маме необходим кальций, фосфор. Кушайте йогурты, сыры, капусту, сметану, пейте молоко (только не сильно жирное, дабы не вызвать аллергию). На дальнейших сроках, примерно 4 – 6 месяцы, включите в свое меню яйца, мясо, овощи. Для предотвращения анемии кушайте бобовые, чернослив, яблоки, мясо индейки, помидоры и сладкий перец помогут при усваивании железа.

На шестом месяце будущие мамы часто страдают запорами, тогда поможет сливовый сок и свекла. Ни в коем случае не ешьте капусту, виноград, черный хлеб.

На 7 месяце большинство женщин жалуются на изжогу, чтоб ее не было, не употребляйте в один прием пищи слишком много, лучше растяните на несколько раз. Если у вас недостаток калия, магния ешьте бананы, курагу.

Перед родами, на девятом месяце не стоит расслабляться, не употребляйте слишком много «вкусняшек». Есть некоторые продукты, которые категорически запрещены во время вынашивания ребенка: грибы, суши, сыры с плесенью.

А еще залог хорошей беременности – это замечательное настроение. Не хандрите, чаще улыбайтесь, и все будет прекрасно.



Другие новости по теме:

  • Еда на пользу малышу и маме
  • Соблюдайте правильную диету!
  • Питание при беременности - советы
  • Певрый триместр беременности
  • Рацион питания на ранних сроках беременности

  • Это интересно