Будущим мамочкам с самого начала беременности твердят о том, что им нужны витамины и здоровое питание. Здоровое и правильное питание – это действительно залог хорошего самочувствия мамы и ребенка.

Первый триместр беременности – это нелегкое испытание не только для мамы, но и для малыша. Витамины и микроэлементы, необходимые для развития ребенка, помогут маме в укреплении собственного здоровья. Первый триместр – это период раннего токсикоза, поэтому не стоит отказываться от пищи из-за тошноты. Еда не должна быть слишком горячей, она должны приносить пользу и быть вкусной. Во время первого триместра врачи советует будущим мамочкам следовать своим желаниям и предпочтениям в еде.

На время беременности забудьте об алкоголе и курении! Ешьте больше фруктов и овощей, налегайте на свежевыжатые соки. Однако все делайте в меру. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по вопросам принятия необходимых витаминов. Употребляйте мясо и рыбу, вам и вашему малышу нужны белки и содержащиеся в них аминокислоты. Пейте молоко и ешьте творог; молочные продукты содержат кальций, необходимый для укрепления костей и мышечной массы. Помните, в здоровом теле – здоровый ребенок.