Если вы хотите стать мамой, то к этой роли следует готовиться заранее. Нужно отказаться от вредных привычек, принимать витамины и необходимые микроэлементы, а также правильно питаться. Только ни в коем случае, нельзя принимать любые лекарства самостоятельно, все должно быть под контролем врача.

Если у вас токсикоз, то тогда питание должно быть калорийным. Пища должна быть не горячей и не вызвать отвращения, а наоборот удовольствие. Кушать стоит понемногу, но часто. Если вам хочется соленой и кислой пищи, то это просто замечательно. Так как такие продукты способствуют усилению аппетита. Рекомендуется употреблять фрукты и овощи в большом количестве, но следует помнить, что с некоторыми их видами следует быть осторожнее. Обязательно включите в свой рацион рыбу, так как в ней содержаться необходимые для малыша аминокислоты. Ни в коем случае нельзя забывать о кисломолочных продуктах, так как вам и малышу необходим кальций. Нельзя кушать копченую, жареную и жирную пищу. Пейте свежо выжатый сок и ни в коем случае не ограничивайте себя в жидкости. Запрещается пить кофе, так как он вымывает все полезные микроэлементы из организма. Обильное питье способствует хорошей работе кишечника.

Из лекарственных препаратов назначаются витамины Е, фолиевая кислота, никотиновая кислота, железо. Надеемся, что эти советы, помогут вам пережить первый триместр беременности и питаться правильно и полноценно. Удачи!