Какие чувства испытывает женщина, когда узнает о своей беременности? Разумеется, это радость, некоторая боязнь и, как ни странно, растерянность. Чтобы ребенок был здоровеньким, беременность нужно планировать и очень тщательно к ней готовиться. Так, большинство специалистов в один голос твердят, что за полгода до предполагаемого зачатия нужно начинать принимать поливитамины, которые насытят организм всеми необходимым веществами.

Кроме того, крайне желательно начать заниматься каким-нибудь физическими нагрузками, если Вы не делали этого до беременности. Любые физические упражнения очень благотворно сказываются на общее состояние организма. Также они хорошо подготовят организм к вынашиванию и рождению ребенка.

Перед тем, как приступать к планированию, необходимо сдать анализы, чтобы удостовериться в отсутствии всевозможных заболеваний и вирусов. Проверьте наличие у Вас всех необходимых прививок (особенно от краснухи, дифтерии и др.) Очень важно отказаться от всех вредных привычек, как будущей матери, так и отцу, дабы ребенок развивался нормально.

Если долгожданная беременность все не наступает, следует незамедлительно обратиться к врачу, который назначит необходимое обследование. После того, как беременность наступила, следует еще более тщательно готовиться к процессу родов. Не следует прекращать физические нагрузки – они подготовят организм к родам.

Не злоупотребляйте вредными продуктами, избегайте чрезмерного употребления сладкого и мучного. Побольше следует кушать фруктов, ягод, молочных продуктов. Кроме того, пересмотрите свой образ жизни: поменьше сидячей работы, поменьше стрессов. Тогда как беременность, так и роды пройдут легко.