Многие считают, что во время вынашивания малыша нужно остерегаться каких-либо нагрузок, чтобы избежать потери желанной беременности. Но это не совсем так, ведь если женщина беременная чувствует себя хорошо, а течение беременности протекает нормально, то физические нагрузки даже необходимы. Так как они улучшают кровообращение, помогают укрепить мышцы и улучшить кровоснабжение всех органов, а также доставка к плоду кислорода и питательных веществ увеличивается.

Дыхательные упражнения помогают в будущем при родах, а также некоторые упражнения помогает научиться контролировать мышцы: одни расслаблять, а другие, наоборот, напрягать. Важно отметить тот факт, что физически подготовленная женщина имеет меньше осложнений во время родов, а после родов ей гораздо легче восстановиться. Так что, комплекс специальных упражнений помогает будущей маме подготовиться к предстоящим родам, так как родить малыша нужно много сил, и чтобы справиться с этой работой, нужно на протяжении всей беременности постоянно делать гимнастические упражнения.

Если беременная женщина страдает рядом заболеваний (сахарный диабет, гипертония, патология щитовидки, пороки сердца), то это не повод отказываться во время беременности от физических упражнений. После консультаций с врачом можно приступать к укреплению своих мышц. Беременной женщине рекомендуется выполнять несложные упражнения: прогулки пешком, аквааэробика, плавание и легкая гимнастика, но при этом нужно контролировать пульс и общее самочувствие. Так как беременность считается нормальным физиологическим состоянием, то выполнять физические упражнения в таком положении не только можно, но и нужно. Здоровье, прежде всего!