Беременность подходит к счастливому финалу, и день Х уже не за горами. Для того чтобы роды не оказались для вас сюрпризом, к ним надо основательно подготовиться. Необходимо изучить каждый из 4-х этапов родов, чтобы наперед знать, что ожидает вас и вашего малыша.

Первый этап. Шейка матки начинает разглаживаться - это начало схваток. Как только схватки приобретают регулярный характер, стоит отказаться от любой еды (за исключением горького шоколада) до самих родов, чтобы не заполнять желудок. Пить при этом не запрещается. Чтобы избежать прекращения родовой деятельности, следует побольше ходить, где бы вы не находились. Следите, чтобы выделения или подтекающие воды были белого или розового цвета. Желто-зеленый цвет - плохой признак, вашему ребенку не хватает кислорода. Иногда воды отходят, а схваток нет. Можно попробовать вызвать их естественным путем: клизма, физические умеренные нагрузки, обливание ледяной водой, массаж сосков.

Второй этап. Начинает раскрываться шейка матки. Схватки учащаются и становятся более болезненными. Когда раскрытие достигает 8-10 сантиметров, ваш малыш почти готов к появлению на свет.

Третий этап. Самый болеощутимый этап родов. Передохнуть между схватками уже невозможно, болевые ощущения практически не отпускают. Если вы в силах, то самый оптимальный вариант - провести это время, сидя на корточках. В крайнем случае - лежа на левом боку.

Четвертый этап - потуги. Без разрешения врача тужиться запрещается, даже если сильно хочется. Для облегчения состояния применяйте частое поверхностное дыхание. Это поможет вам избежать разрывов. Когда зеленый свет дан, правильно распределяйте свои силы. За одну потугу необходимо сделать 3 "выталкивающих" движения.