Ребенок- это наша жизнь, наше будущее, надежда и опора в старости. Естественно, каждая мамочка хочет, чтобы ее малыш рос здоровым и крепким. Забота о ребенке начинается еще до появления малыша на свет, и самым главным звеном в этом процессе является правильное питание. То, что беременные должны ограничивать себя в еде, является мифом. Наоборот, беременные дамы должны кушать все, что есть на столе, так как в каждом продукте содержатся необходимые для ребенка и его матери вещества.

Завтрак будущей мамочки должен быть достаточно полноценным, сытным, богатым питательными веществами. Обед может быть более скромным, а ужин еще скромнее, так как беременным (хотя в принципе и всем остальным тоже) наедаться на ночь нельзя. Пища дам в положении должна быть богата белками, следовательно, необходимо употреблять больше мясных продуктов, которые должны быть нежирными, диетическими. Также особенно полезно кушать овощи, фрукты, которые очень богаты клетчаткой и витаминами. Главное в питании- это кушать все, но знать меру.

Еще одним важным моментом в облегчении процесса беременности и родов является правильный психологический настрой. Существуют специальные службы психологической поддержки, которые помогают беременным поверить, что все пройдет хорошо, без осложнений. Большую роль в оказании поддержки играет семья беременной, ее муж и окружение.

Окружайте будущую маму заботой, лаской, справляйтесь ежедневно о ее здоровье и самочувствии, покупайте ей полезные продукты питания и вообще всячески выказывайте ей и будущему малышу свою любовь. В таком случае, появившись на свет, ребенок будет чувствовать себя желанным, любимым и будет дарить вам свою счастливую, полную любви улыбку.