Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Советы по питанию для будущей мамы

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.




Советы по питанию для будущей мамы

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 7 января 2013 Прочитано: 2881
Советы по питанию для будущей мамы

Каждодневный рацион питания беременной женщины в обязательном порядке должен содержать полезные вещества, микроэлементы и всевозможные витамины. Прежде всего, для правильного развития плода и здоровья будущей мамы пища должна содержать так необходимый белок. Аминокислоты, входящие в состав белков, являются так называемым «строительным материалом» ткани тела человека, они же способствуют росту будущего ребенка. Беременная женщина ежедневно должна употреблять объем белка, равный от 75 до 100 граммов. Это соответствует 100 г рыбы и мяса, 3 стаканам молока, двум яйцам, 0,5 килограммов творога.

Углеводы тоже необходимы как будущей маме, так и ребенку. Они дают организму энергию. Стоит различать быстрые и медленные углеводы. Первые мгновенно снимают чувство голода и придают силы, но ненадолго. К быстрым углеводам можно отнести пирожные, шоколад, сахар. Однако пользы от таких продуктов немного, ведь они достаточно быстро снимают чувство голода, откладываясь в организме в виде жиров. А картофель, овощи, каши, макароны считаются нерафинированными, медленными углеводами. Они способны поднять уровень глюкозы и поддерживать его в течение достаточно длительного времени. Данные продукты способствуют перистальтике, способны устранить проблемы тошноты и запоров. И не приводят к прибавке веса.

Иногда считается, что жиры не должны содержаться в пище будущей мамы. Однако они полезны не только маме, но и плоду. Но следите, чтобы они были ненасыщенными. Это сливочное масло, а не маргарин, или так называемое "сверхлегкое" масло.

Однако не злоупотребляйте какими-либо продуктами, поскольку впоследствии это может привести к развитию аллергии у вашего родившегося ребенка.




Другие новости по теме:

  • Белки, жиры
  • Особенности питания будущей мамы
  • Влияние питания мамы на здоровье ребенка
  • Масса тела во время беременности
  • Рацион беременной мамы для здоровья

  • Это интересно