Влияние совокупных факторов окружающей среды, в том числе питания, на организм человека, а точнее на совокупность генов – это наука, называемая эпигенетикой. Эта наука зародилась сравнительно недавно, также недавно ученые заговорили о влиянии питания мамы на здоровье будущего ребенка.

Оказывается, если полезные вещества содержатся в пище молодой мамы, то они заставляют активироваться определенный набор генов, отсутствие этих полезных элементов исключает те или иные гены. И если мама до рождения ребенка относилась не особо ответственно к питанию, не старалась насыщать свой организм витаминами, то ребенок в будущем будет лишен способности успешно усваивать полезные вещества из пищи.

Важно вести здоровый образ жизни не только во время беременности. И это не только исключительно здоровый образ жизни, но и, конечно же, питание. Отсутствие витаминов, полезных веществ в пище, употребление в целом нездоровой пищи у будущей мамы, может привести ее ребенка в будущем к низкой способности к обучению, ожирению, так как организм будет постоянно стремиться запастись полезными элементами, и на это будет уходить слишком много энергии.

Постоянное чувство голода, как следствие, постоянная потребность его утолить, естественно, о какой учебе может идти речь. Вот некоторые вещества, необходимые не только для будущей матери, но и для ребенка: белок, содержащийся в мясе, рыбе, сыре, бобовых, является неким строительным материалом для роста, а также развития всего организма в целом. Углеводы, являющееся настоящим источником энергии, содержатся в злаковых, картофеле, овощах и фруктах. Жирные кислоты - необходимы для мозга и зрения, содержатся в жирной рыбе. Относится с заботой к своему здоровью - это значит заботиться о своем будущем ребенке.