Беременность является важным этапом в жизни женщины. Для того чтобы ребенок родился здоровым, необходимо не только соблюдать режим сна, поменьше нервничать, но и обеспечить себе правильное питание.

Многие женщины отмечают, что во время беременности у них изменились вкусовые пристрастия. Врачи объясняют это изменением содержания железа в крови беременной женщины. Прием витаминных препаратов поможет справиться с этой проблемой.

Рацион будущей мамы должен состоять из продуктов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы. Неправильное питание может привести к возникновению отеков, анемии, кислородному голоданию и другим проблемам.

Пища должна не только обеспечивать достаточное количество калорий, но и быть полезной, ведь привычки будущей мамы напрямую скажутся на здоровье ребенка.

В первом триместре беременности не стоит увеличивать количество потребляемых калорий. Это может привести к повышению массы тела. Однако именно в этот период формируются основные жизненно важные органы вашего малыша, поэтому на питание следует обратить наиболее тщательное внимание. Лучше питаться дробно, небольшими порциями, 5-6 раз в день.

Под воздействием растущего плода на более поздних сроках органы пищеварения уже не в состоянии переваривать огромный объем пищи. Постарайтесь сделать так, чтобы в вашем рационе ежедневно присутствовало мясо. Белки необходимы для формирования плода.

Употребление овощей способно обеспечить нормальное функционирование обмена веществ, что защитит от лишних килограммов.