От того, насколько правильно питается беременная женщина, зависит как ее здоровье, так и здоровье будущего малыша. Поэтому будущей маме, как никому другому нужно соблюдать диеты, к тому же это может быть и полезно, и приятно, и вкусно.

Итак, в рационе беременной женщины обязательно должны быть белки, а также витамины и микроэлементы, основным источником которых являются корнеплоды. Только картошка не совсем подходит, так как в ней содержится много углеводов, которые затем откладываются в виде лишних килограммов. Также очень полезными являются каши из нерафинированных круп.

Для пополнения запасов кальция в организме не отказывайте себе в молочных продуктах. А как лучше всего готовить? В пароварке или аэрогриле. Не приветствуются жареные блюда. Хорошо подходят супы, борщи, щи, так как они очень хорошо усваиваются. Но если вы склонны к полноте, то лучше всего было бы ограничить употребление супов.

Одним словом, ешьте только натуральные продукты, учитывая сезонность и место нахождения. То есть, раз зимой помидоры и огурцы не растут на грядках, то вряд ли они будут очень полезными для организма, или же есть, например, ананасы бесполезны для жителей средней полосы.